Диетолог больницы имени Виноградова дала рекомендации, как сохранить здоровье кишечника

Заведующая отделением клинической диетологии больницы имени Виноградова Юлия Пигарева рассказала, как сохранить здоровье кишечника. Пост был опубликован в соцсетях учреждения.

По мнению специалиста, работа кишечника оказывает влияние на множество аспектов, включая иммунитет и стрессоустойчивость. Частое использование антибактериальных препаратов и недостаточное потребление клетчатки могут привести к проблемам с кишечником.

Простой способ улучшить его функционирование — разнообразить свой рацион, употреблять пищу небольшими порциями, избегать быстрых углеводов и сахара. Также рекомендуется съедать не менее 500 граммов овощей в день.

Кроме того, важно научиться справляться со стрессом, поскольку он провоцирует изменение кровотока и секреции в кишечнике, создавая благоприятные условия для развития вредных бактерий. Юлия Пигарева также советует начинать утро со стакана чистой воды, а потом уже можно переходить к завтраку.