Диетолог больницы имени Виноградова дала рекомендации по правильному питанию

Диетолог больницы имени Виноградова Юлия Пигарева дала рекомендации по правильному питанию. Пост об этом появился в соцсетях учреждения.

В первую очередь диетолог советует соблюдать режим дня. Ведь правильный распорядок дня способствует укреплению иммунитета и улучшению работоспособности.

«Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, спите не меньше 7-8 часов», - рекомендует Юлия Пигарева.

Из рациона она советует исключить фастфуд и добавить достаточное количество овощей и фруктов. Полезно ежедневно употреблять зелень и больше сезонных продуктов - яблоки, груши, корнеплоды и так далее. За день нужно выпивать около 1,5-2 литров воды.

Также можно сдать анализы на витамины и при наличии дефицитов принимать витаминно-минеральные комплексы. Помимо этого, полезно много двигаться – кататься на коньках, лыжах, плавать в бассейне или гулять.