Диетолог ГКБ им. В. В. Виноградова рассказала, как восполнить недостаток витамина D
Заведующая отделением клинической диетологии ГКБ им.
Как отмечает медик, витамин D играет важную роль в поддержании иммунитета и профилактике сезонных вирусных заболеваний. Он улучшает память, повышает настроение и работоспособность, а также необходим для здоровья костей. Кроме того, он способствует улучшению углеводного и жирового обмена и помогает снизить вес.
Организм самостоятельно вырабатывает витамин D, когда человек находится на солнце. В холодное время года люди часто не получают достаточное количество этого элемента.
Как советует Юлия Пигарева, не стоит заниматься самолечением и бездумно пить витамины. Для начала нужно сдать анализы крови на содержание 25 (ОH) D натощак. Когда результаты будут на руках, следует посетить врача, который определит лечебную дозу витамина D именно для вас.