Диетолог ГКБ им. В. В. Виноградова рассказала о роли витаминов в лечении стресса

Заведующая отделением клинической диетологии ГКБ им. В. В. Виноградова в Академическом районе Юлия Пигарева рассказала о роли витаминов в лечении стресса. Об этом сообщается в соцсетях учреждения.

Как отмечает медик, длительный стресс и недосып опасен для здоровья, так как под угрозой оказываются сердечно-сосудистая, желудочно-кишечная, репродуктивная, иммунная и нервная системы организма.

При таких состояниях полезно пройти check-up и проверить организм на возможный дефицит витаминов группы B и D, магния, цинка и железа. Так, при нехватке витаминов группы B человек чувствует усталость, нервное раздражение, при дефиците витамина D скачет настроение и ухудшается память.

Важно также поддерживать в норме показатели магния и цинка, которые участвуют в работе нервной системы и регулируют реакцию на стресс.

«Низкий ферритин и гемоглобин говорят об анемии и могут сопровождаться усталостью, слабостью в мышцах, нехваткой кислорода, головокружением», — предупреждает Юлия Пигарева.