Эндокринолог больницы имени Виноградова дал рекомендации по профилактике сахарного диабета
![Эндокринолог больницы имени Виноградова дал рекомендации по профилактике сахарного диабета](https://mosmedia-s3.aif.ru/entity/000/559/illustration_largeimage_21c513b1cd8f1df39a1ea4255ea148d0.png)
Как отмечает медик, предотвратить диабет первого типа невозможно, но остановить развитие сахарного диабета второго типа человеку по силам. Для этого потребуется изменить образ жизни, добавить физическую активность и соблюдать диету.
Так, для профилактики необходимо двигаться не менее 150 минут в неделю. Также важно добавить в рацион сложные углеводы, быстрые углеводы в рационе следует свести к минимуму, а животные жиры заменить на растительные. Мясо следует выбирать нежирных сортов и употреблять его лучше в отварном или запеченном виде.
«Не голодайте и не переедайте. Ешьте пять раз в день небольшими порциями», — дает совет Александр Серебров.