Главврач больницы Виноградова рассказала, что нужно включить в рацион зимой

Какие продукты особенно полезны для человеческого организма зимой, рассказала главный врач больницы № 64 Ольга Шарапова.

По словам эксперта, в холодное время года в рацион надо включать цитрусовые (апельсины, лимоны, мандарины), так как они содержат много витамина С. Хорошими помощниками в борьбе с простудными болезнями являются морковь и имбирь.

«Имбирь вообще обладает противовоспалительными, противорвотными и иммуностимулирующими свойствами, ускоряет обмен веществ, улучшает кровоснабжение, работу мозга», — написала главный врач во «ВКонтакте».

Также укрепить иммунитет поможет свёкла. Есть корнеплод желательно в сыром виде. Еще один незаменимый помощник в борьбе с вирусами — клюквенный морс.