Школа №1534 опубликовала видеотренировку с кардио и силовой нагрузкой

Академическая школа № 1534 опубликовала на своей странице «ВКонтакте» тренировку с кардио и силовой нагрузкой.

Учитель физкультуры Татьяна Тиханович продемонстрировала комплекс упражнений в спортивном зале. Ребят просят сделать приседания, прыжки через скакалку, наклоны туловища и планку. Каждый этап длится одну минуту. В зависимости от физической подготовки можно делать от двух до четырех подходов, время на переход 15–20 секунд.

Выполняя ежедневно несложный комплекс, можно привести свое тело в форму и зарядиться энергией на весь день.