Врач больницы им. В. В. Виноградова назвала правила здорового пищеварения
Фото: ГКБ № 64

Врач
Как отмечает медик, важно есть медленно. Прием пищи должен занимать не менее 30 минут. Также надо хорошо пережевывать еду, ведь именно во рту начинается первый этап пищеварения.
При этом здоровый человек может есть все. Достаточно просто уменьшить порции и не лениться жевать.
«Тщательное пережевывание, помимо прочего, способствует скорейшему насыщению», — уточняет Ольга Аришева.
При непереносимости определенных продуктов, гипертонии, склонности к ожирению и других проблемах со здоровьем рацион придется скорректировать. Сделать это необходимо под наблюдением врача.