Врач ГКБ №64 рассказала, как укрепить иммунитет осенью

Заведующая терапевтическим отделением ГКБ им. Виноградова в Академическом районе Елена Буйнова рассказала, как укрепить иммунитет осенью. Информация была опубликована в социальных сетях больницы.

Медик предлагает несколько действенных и простых способов. В первую очередь, она советует сбалансировать и разнообразить питание. Это можно сделать за счет включения фруктов и овощей в ежедневный рацион. Также необходимо увеличить физическую активность: зарядка или йога улучшают кровообращение и повышают иммунитет.

«Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и пробежки могут стать отличным дополнением к вашему здоровому образу жизни», — отмечает Елена Буйнова.

Не менее важно наладить сон, избегать стрессовых ситуаций и употреблять достаточное количество воды.