Врач ГКБ им. Виноградова рассказал, как не сорвать спину во время дачных работ
Как отмечает медик, в большинстве случаев дачники выходят в огород физически неподготовленными. Немалые нагрузки могут вызвать обострение грыжи, протрузии, спровоцировать нарушение работы мелких суставов позвоночника и прочие его дегенеративные заболевания.
Поэтому очень важно подготовить спину к работе и сделать разминку, а также делать перерывы по 10 минут после 30 минут работы на грядках. Кроме того, стоит оценивать свои силы. Если работа слишком сложна физически, не стоит выполнять ее в одиночку или всю сразу.
«Во время однообразной статической работы помогут лавочки и наколенники. Их можно купить или изготовить самостоятельно», — дает совет доктор.