Врач ГКБ им. Виноградова рассказал, как вернуть здоровый сон

Врач-невролог больницы им. В. В. Виноградова Петр Соков рассказал, как справиться с нарушениями сна. Об этом сообщается в соцсетях учреждения.

Как отмечает медик, данный недуг часто является следствием повышенной тревожности. Поэтому первостепенно специалист должен правильно поставить диагноз, что перед ним — нарушение сна или следствие тревожности пациента.

В большинстве случаев вернуть здоровый сон можно, не прибегая к медикаментам. Достаточно соблюдать правила гигиены сна: ложится спать не позднее 23:00, проветривать комнату перед отдыхом, часто менять постельное белье и не пользоваться гаджетами за два часа до отхода ко сну.

Также важно не ложиться спать голодными или с чувством переполненного желудка. Если вышеперечисленные способы не помогают, можно дать организму небольшую медикаментозную поддержку.

«Важно помнить, что назначить снотворное или успокоительное может лишь врач-специалист», — предупреждает Петр Соков.