Врачи ГКБ им. Виноградова рассказали, в какое время надо принимать витамины

Специалисты больницы им. В. В. Виноградова в соцсетях рассказали, в какое время лучше всего принимать витамины и минералы.

Как предупреждают медики, прием БАДов следует начинать с консультации со специалистом и сдачи анализов. Врач проведет диагностику дефицита или избытка микроэлементов в организме и даст свое заключение.

В целом большинство витаминов и минералов нужно принимать утром с 6 до 12 часов, чтобы они лучше усвоились и принесли максимальную пользу. К «ранним» относятся: витамины группы В, железо, витамины С, Е, D, йод и рыбий жир. Но есть и исключения. Так, коэнзим Q10 и цинк следует принимать с 12 до 18 часов, а витамин К, кальций и магний — с 18 до 21 часа.